— LE PARCOURS HI MAMA —
4 étapes,
une seule histoire : la vôtre.
Notre frise interactive vous accompagne du désir d'enfant aux mille premiers jours. Chaque étape ouvre sur les bons gestes, les bons soins et les bons professionnels.
ÉTAPE 01
Périconception
& PMA
Désir d'enfant, préparation, parcours PMA
EXPLORER
ÉTAPE 02
Grossesse
9 mois, semaine par semaine
EXPLORER
ÉTAPE 03
Postpartum
Récupération, allaitement, lien
EXPLORER
ÉTAPE 04
Mille premiers
jours
De la naissance aux 2 ans
EXPLORER
Votre frise s'adapte à votre étape, vos besoins, votre rythme.
— L'écosystème Hi mama —
Bien plus qu'une marque,
un écosystème de confiance
— PILIER 01 —
Des produits
formulés avec rigueur
Produits de soins d'origine naturelle formulés par des docteurs en pharmacie et des chimistes.
Explorer les produits →— PILIER 02 —
Conseils &
accompagnement
Conseils pratiques, fiches, ateliers et contenus personnalisés pour chaque étape de votre parcours.
Découvrir les conseils →— PILIER 03 —
Un réseau
engagé, pas un annuaire
Gynécologues, sages-femmes, pharmacien.nes, pédiatres, psychologues et professionnels sélectionnés partageant les valeurs et la vision Hi mama.
Voir le réseau →ÉTAPE 01
3-12 mois
— PÉRICONCEPTION & PMA —
Quand le désir
devient projet.
Préparer son corps, comprendre ses cycles, démarrer un parcours PMA — cette étape sensible mérite expertise et délicatesse. Hi mama vous accompagne avec des contenus médicalement validés et un réseau de spécialistes.
SUIVI
Cycles & fertilité
PRÉPARATION
Acide folique · Vit. D
PMA MAROC
Centres · Coûts · ONSSA
SOUTIEN
Psy périnatale
— GROSSESSE —
9 mois,
semaine après semaine.
Suivi de votre grossesse en temps réel : taille du bébé, étapes clés, consultations recommandées, conseils nutritionnels, aromathérapie sécurisée. La grossesse n'est pas une maladie, c'est un état précieux.
SUIVI
Semaine par semaine
PETITS MAUX
Nausées · Brûlures
SOINS
Vergetures · Aroma sûre
PRÉPARATION
Valise · Accouchement
ÉTAPE 02
40 semaines
ÉTAPE 03
6 semaines+
— POSTPARTUM —
L'étape souvent oubliée.
Après l'accouchement, vous restez au centre. Récupération physique, allaitement, baby blues, lien parent-enfant, rééducation périnéale. Cette étape mérite autant d'attention que la grossesse.
RÉCUPÉRATION
Périnée · Cicatrisation
ALLAITEMENT
Mise en route · Crevasses
ÉMOTIONNEL
Baby blues · Soutien
LIEN
Peau-à-peau · Massage
— MILLE PREMIERS JOURS —
Tout se construit
de la naissance aux 2 ans.
Les 1000 premiers jours façonnent la santé de toute une vie. Vaccinations PNI Maroc, diversification, sommeil, petits maux du quotidien. Hi mama vous accompagne sereinement à travers chacun.
CROISSANCE
Courbes · Étapes
VACCINS PNI
Calendrier marocain
ALIMENTATION
Diversification
PETITS MAUX
Coliques · Poussées
ÉTAPE 04
0 → 2 ans
— Les produits Hi mama —
Formulés par deux
docteurs en pharmacie.
Chaque produit développé suit notre cahier des charges : 99% d'origine naturelle, fabrication marocaine, validation pharmaceutique. Aujourd'hui, nous lançons le premier d'une gamme pensée pour vous accompagner du désir d'enfant aux 1000 jours.
FILTRER —
— Bientôt dans votre rituel —
La gamme qui se prépare
Inscrivez-vous pour être prévenue dès leur lancement.
Hi
mama
BÉBÉ · HYGIÈNE
Liniment oléo-calcaire
Change doux, formulation traditionnelle.
Hi
BÉBÉ · BAIN
Gel lavant doux 2-en-1
Corps & cheveux. Sans larmes.
Hi
BÉBÉ · COMPLÉMENT
Vitamine D3 végétale
Lichen boréal + huile d'olive marocaine.
Hi
MAMAN · SOIN
Huile anti-vergetures
Argan + rose musquée + amande.
— Notre cahier des charges —
Ce qu'on s'interdit, ce qu'on s'impose.
Ce qu'on s'interdit
- ✕Parabènes, sulfates, silicones, EDTA
- ✕Parfums synthétiques, allergènes
- ✕Conservateurs controversés
- ✕Origine animale (sauf cire d'abeille)
- ✕Tests animaux à toute étape
Ce qu'on s'impose
- ✓99% minimum d'origine naturelle
- ✓Validation pharmaceutique de chaque INCI
- ✓Fabrication marocaine, ingrédients tracés
- ✓Tests dermatologiques sous contrôle
- ✓Étiquetage FR + AR (réglementaire Maroc)
— Bientôt —
Bientôt dans votre rituel iMama…
Une gamme pensée pour accompagner chaque étape de la maternité et des 1000 premiers jours.
🧴
Sérum visage
Pour la peau de la maman, jour & nuit.
À venir
🫗
Huile de massage
Pour le ventre arrondi et le postpartum.
À venir
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Lait corps apaisant
Hydratation quotidienne, toute la famille.
À venir
— Co-création —
Dites-nous quels produits
vous aimeriez retrouver.
Votre voix guide notre gamme. Un ingrédient, un soin, un rituel qui vous manque ? On lit chaque message.
— Notre réseau d'experts —
Un réseau engagé,
pas un annuaire.
Pharmaciens labellisés, sages-femmes, gynécologues, pédiatres, ostéopathes, psychologues, kinés. Chaque profil rejoint Hi mama parce qu'il partage notre vision : rigueur scientifique + douceur humaine.
★ PHARMACIE LABELLISÉE
Dr. Leïla Benali
Pharmacienne labellisée Hi mama
★★★★★
4.9 · 87 avis
Pharmacie Al Amal · Casablanca · Maârif
Conseil au comptoir · Entretien Hi mama
Conseil au comptoir · Entretien Hi mama
Grossesse
Postpartum
1000 jours
PROCHAIN ENTRETIEN
Aujourd'hui · 14h30
SAGE-FEMME
Dr. Rim Kettani
12 ans · Préparation à la naissance
★★★★★
5.0 · 143 avis
Cabinet Saâda · Casablanca · Anfa
FR · AR · EN · Présentiel + Visio
FR · AR · EN · Présentiel + Visio
PMA
Grossesse
Postpartum
PROCHAIN CRÉNEAU
Demain · 09h30
GYNÉCOLOGUE
Dr. Salma El Idrissi
PMA · Fertilité · CHU Rabat
★★★★★
4.9 · 96 avis
Clinique Atlas · Rabat · Hassan
FR · AR · Présentiel uniquement
FR · AR · Présentiel uniquement
Périconception
PMA
Grossesse
PROCHAIN CRÉNEAU
Vendredi · 11h00
PÉDIATRE
Dr. Amine Tazi
Pédiatre 1000j · Allergologie
★★★★★
5.0 · 211 avis
Cabinet Yasmine · Marrakech · Guéliz
FR · AR · Visio possible
FR · AR · Visio possible
1000 jours
Vaccins PNI
Diversification
PROCHAIN CRÉNEAU
Lundi · 16h00
PSYCHOLOGUE
Dr. Nadia Chraïbi
Psy périnatale · Baby blues
★★★★★
4.9 · 64 avis
Visio uniquement · Basée à Tanger
FR · AR · Disponible 7j/7
FR · AR · Disponible 7j/7
PMA
Postpartum
Soutien parental
VISIO DISPO
Aujourd'hui · 18h30
OSTÉOPATHE D.O.
Dr. Khalil Berrada
Périnatale · Bébé · Maman
★★★★★
4.8 · 128 avis
Centre Tilila · Rabat · Agdal
FR · AR · Domicile possible
FR · AR · Domicile possible
Grossesse
Postpartum
Bébé · Coliques
PROCHAIN CRÉNEAU
Mercredi · 10h00
💡 Les pharmacies partenaires sont désormais intégrées à notre page Réservation, avec tous les autres professionnels du réseau Hi mama.
— Le triangle de soin Hi mama —
Le rôle du pharmacien
à chaque étape.
ÉTAPE 01
Périconception
Conseil acide folique, vitamines préconceptionnelles, dépistage des risques médicamenteux pour le projet bébé.
ÉTAPE 02
Grossesse
Vérification interactions, nausées, brûlures gastriques, médicaments compatibles, fer, supplémentation, vergetures.
ÉTAPE 03
Postpartum
Allaitement, crevasses, cicatrisation, contraception compatible allaitement, dépistage baby blues, orientation psy.
ÉTAPE 04
Mille premiers jours
Vaccination PNI, diversification alimentaire, petits maux bébé, fièvre, coliques, poussées dentaires, allergies.
— LE TRIANGLE DE SOIN —
Le pharmacien ne se substitue pas au médecin. Il relaie, renforce, alerte.
— Module signature —
L'Entretien Hi mama
Pharmacie.
5 à 10 minutes au comptoir, structurées, traçables. Inspiré des entretiens pharmaceutiques français, adapté au Maroc et 100% digital.
1
SCAN QR
Identification
La patiente présente son QR code Hi mama. Identification en 2 secondes : étape du parcours, allergies connues, traitements en cours.
2
MOTIF
Besoin du jour
Symptôme, automédication souhaitée, conseil, renouvellement, recherche d'un produit. Sélection en checklist guidée.
3
ALERTES
Signaux d'alerte
Interactions médicamenteuses, contre-indications grossesse/allaitement, symptômes nécessitant un médecin. Alertes pop-up.
4
CONSEIL
Conseil ciblé
Fiches mémo Hi mama selon l'étape : aromathérapie sécurisée, gestes, produits adaptés. Approche pédagogique, pas commerciale.
5
ORIENTATION
Orientation pro
Si besoin : orientation vers un médecin, sage-femme ou psy du réseau Hi mama. RDV pris directement depuis le comptoir.
6
RESTITUTION
Synthèse patiente
Synthèse de l'entretien envoyée sur l'espace de la patiente. Continuité dans sa frise personnelle Hi mama.
— Pharmacie agréée Hi mama —
Devenir officine labellisée
Une démarche d'engagement, pas un partenariat commercial.
Critères
Pharmacien titulaire diplômé. Volonté d'accompagner la santé féminine. Engagement éthique sur les produits naturels.
Formation
Masterclass Hi mama : aromathérapie périnatale, plantes médicinales, vitamines bébé, conseil PMA, allaitement.
Bénéfices
Visibilité sur la carte du réseau. Flux de patientes orientées. Accès aux produits Hi mama. Communauté de pharmacien.nes engagé.es.
"Face à un écosystème fragmenté, où produits, conseils et suivi évoluent de manière isolée, Hi mama s'est construite autour d'une conviction forte : offrir aux mamans un parcours de soin global, fiable et rassurant."
Hi mama ne se limite pas à proposer des produits. C'est une marque pensée comme un véritable écosystème, alliant expertise scientifique, naturalité et accompagnement humain.
Là où d'autres marques se limitent à une offre de soins, Hi mama construit une relation durable avec ses clientes, en devenant un repère fiable dans leur quotidien.
Chez Hi mama, l'humain reste la pierre angulaire du soin. La digitalisation est un outil précieux, mais elle ne doit jamais se substituer à la relation humaine, essentielle en santé.
— Notre ambition —
Accompagner les moments clés
de la vie.
1
De la jeune femme en période de périconception
Préparer son corps, son terrain et son projet, dans la sérénité.
2
À la grossesse et au postpartum
9 mois précieux, puis une étape postnatale enfin reconnue à sa juste valeur.
3
Puis de la naissance aux 1000 premiers jours de l'enfant
La période la plus déterminante pour la santé d'une vie entière.
Toujours avec la même exigence — cohérence, sécurité, transmission, complémentarité.
— Co-fondatrices —
Deux docteurs en pharmacie.
— Notre charte graphique —
L'identité en bref.
Terracotta
#C4714A · PRINCIPAL
Or doux
#C9A96E · ACCENT
Beige sable
#EDE0CF · DOUX
Brun profond
#4A331F · TEXTE
Lavande
PÉRICONCEPTION
Rose nude
GROSSESSE
Sauge
POSTPARTUM
Pêche
1000 PREMIERS JOURS
TYPOGRAPHIES
Playfair
DISPLAY · TITRES
Jost Light
SANS-SERIF · CORPS
LOGO OFFICIEL
— NOS VALEURS —
Quatre valeurs guident chacune de nos décisions.
Bienveillance
Un accompagnement sans jugement, à votre rythme, pour chaque étape.
Expertise
Des contenus créés et validés par des professionnels de santé reconnus.
Proximité
Un réseau local de professionnels agréés, près de chez vous.
Douceur
Une approche naturelle et émotionnelle, respectueuse du corps et de l'esprit.
Vision
Réconcilier expertise médicale et douceur émotionnelle, dans un même espace.
Valeurs
Bienveillance, écoute, exigence, respect du rythme de chacune.
Approche
Mobile-first, simple, fluide — pensée pour la vie réelle des mamans.
Un réseau choisi avec exigence
Sages-femmes, gynécologues, pédiatres, pharmaciens, kinésithérapeutes, ostéopathes, psychologues, consultantes en allaitement, nutritionnistes, centres bien-être : chaque professionnel rejoint Hi mama après étude de sa candidature et validation par notre équipe.
— EN CAS D'URGENCE —
Hi mama ne remplace pas un service d'urgence.
En cas de doute, contactez sans attendre les services médicaux compétents ou rendez-vous à la maternité la plus proche.
— NUMÉROS D'URGENCE (MAROC) —
SAMU
141
Urgences médicales
PROTECTION CIVILE
15
Secours & ambulance
POLICE
19
Urgences sécuritaires
DEPUIS UN MOBILE
112
Numéro international
— SIGNES QUI DOIVENT ALERTER —
Pendant la grossesse ou après l'accouchement, certains symptômes nécessitent une consultation immédiate :
- Saignements abondants pendant la grossesse
- Contractions régulières avant 37 semaines
- Perte de liquide amniotique
- Maux de tête intenses, troubles de la vision
- Fièvre supérieure à 38,5°C
- Diminution des mouvements du bébé
- Pensées sombres ou détresse intense en postpartum
- Douleurs abdominales aiguës ou persistantes
— BIBLIOTHÈQUE HI MAMA —
Des conseils pour chaque moment.
Conseils, articles, fiches pratiques et vidéos créés par notre réseau de professionnels agréés. Un véritable écosystème de confiance pour vous accompagner à chaque étape.
Articles experts
Vidéos pratiques
Fiches à télécharger
Comprendre les rythmes de sommeil 0–6 mois
Lire l'article →Les premières tétées : tout ce qu'il faut savoir
Lire l'article →Le baby blues : reconnaître et apprivoiser
Débloquer →Bien manger pendant la grossesse
Débloquer →Yoga prénatal — séance complète
Débloquer →— DÉBLOQUER LE PREMIUM —
Accédez à tous nos contenus avec votre espace Hi mama.
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— RÉSEAU HI MAMA —
Réservez avec un professionnel agréé.
Tous nos professionnels sont rigoureusement sélectionnés par notre équipe et proposent eux-mêmes leurs créneaux dédiés Hi mama.
SB
Dr. Salma Bennani
Gynécologue obstétricienne
Demain 10:30Demain 14:00Ven. 09:00
LT
Leïla Tazi
Sage-femme
Aujourd'hui 16:00Demain 11:00Ven. 14:30
NI
Nadia El Idrissi
Consultante en allaitement
Demain 09:30Jeu. 15:00
YA
Dr. Yasmine Alami
Psychologue périnatale
Ven. 10:00Sam. 11:30
KB
Karim Benjelloun
Ostéopathe
Demain 17:00Sam. 09:30
AI
Amina Idrissi
Sage-femme & yoga prénatal
Jeu. 10:00Ven. 16:00
🏥
Réseau Pharmacies partenaires
Conseil, dispensation, soutien périnatal
Pour confirmer une réservation, vous devez créer votre espace Hi mama.
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Un écosystème doux et premium pensé pour accompagner les mamans, futures mamans et les professionnels qui les entourent — du désir d'enfant aux 1000 premiers jours.
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Maman ou future maman
Créez votre espace personnel, accédez à votre parcours, vos rendez-vous, vos ateliers et à un réseau de professionnels sélectionnés avec soin.
- ✓ Parcours personnalisé
- ✓ Réservation simple
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⊕ Réseau agréé
Professionnel agréé Hi mama
Sages-femmes, gynécologues, pédiatres, ostéopathes, psychologues, centres bien-être : présentez votre activité pour rejoindre notre réseau sélectif.
- ✓ Sélection rigoureuse
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ÉTAPE 1 / 3 — Mes informations
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Réponse personnalisée sous 48h ouvrées · Validation manuelle par l'équipe Hi mama
SAGE-FEMME · 12 ANS
Dr. Rim Kettani
Préparation à la naissance · PMA · Postpartum
★★★★★
5.0 · 143 avis
📍 Cabinet Saâda — Casa Anfa
🗣 FR · AR · EN
💻 Présentiel + Visio
Choisir un créneau
Semaine du 20 mai 2026
MER
20
JEU
21
VEN
22
SAM
23
DIM
24
LUN
25
MAR
26
CRÉNEAUX DU VENDREDI 22 MAI
Détails du rendez-vous
RÉCAPITULATIF
Professionnelle
Dr. Rim Kettani
Sage-femme · Cabinet Saâda
Date et heure
Vendredi 22 mai 2026
09h30 · 45 min · Présentiel
Motif
Suivi de grossesse
Tarif consultation
400 MAD
Réservation Hi mama
Gratuit
À régler au cabinet
400 MAD
Paiement CMI, Stripe, Apple Pay, Google Pay disponible
✓ Annulation gratuite jusqu'à 24h avant.
✓ Rappel automatique par SMS et email.
✓ Rappel automatique par SMS et email.
— Mardi 20 mai 2026 —
Bonjour Soukaïna,
17 semaines vous séparent de la rencontre. Voici votre semaine.
Pour vous cette semaine
3 capsules · 1 ficheVIDÉO · 4 MIN
Préparer son corps à l'accouchement — Yoga prénatal
Par Dr. Yasmine, co-fondatrice
FICHE CONSEIL · 5 MIN
Brûlures gastriques de fin de grossesse — ce qui fonctionne, ce qu'on évite
Validée Dr. Ambre · Pharmacie
CHECKLIST
Préparer ma valise maternité — Version Maroc
À cocher · 28 items adaptés contexte marocain
Mes prochains rendez-vous
VEN
22
MAI
Dr. Rim Kettani — Sage-femme
09h30 · Cabinet Saâda · Suivi grossesse
LUN
25
MAI
Pharmacie Al Amal — Entretien Hi mama
14h30 · Dr. Leïla Benali · Brûlures gastriques
— ÉTAT DU JOUR —
Comment vous sentez-vous ?
😊
🙂
😐
😔
😢
Votre humeur est suivie discrètement, dans votre journal personnel. Au besoin, on vous oriente vers la psy périnatale du réseau.
Une question urgente ?
Sage-femme dispo en visio dans les 2h.
— Console admin —
Validation des candidatures
Valider ou refuser les professionnels candidats au réseau Hi mama.
Bonjour Dr. Leïla
Bienvenue sur votre espace professionnel Hi mama.
Dr. Leïla BenaliGynécologue
Professionnel agréé Hi mama
5
Consultations aujourd'hui
23
Consultations cette semaine
14:30
Prochain rendez-vous
4
Ressources favorites
AUJOURD'HUI
Rendez-vous du jour
À VENIR
Prochains rendez-vous
RECHERCHE & SANTÉ
Actualités scientifiques
ENREGISTRÉ PAR VOUS
Mes ressources favorites
♡ Étape 2 · 9 mois d’attention
La grossesse,
La grossesse,
trimestre après trimestre.
Une frise vivante, douce et complète : 4 chapitres pour traverser ces neuf mois en confiance — du test positif à la salle de naissance.
La frise grossesse
4 chapitres à explorer
Un parcours de soins structuré comprenant 7 consultations prénatales obligatoires et 3 échographies clés.
01
🌱
1er trimestre
0 — 12 SA · la rencontre
Confirmer la grossesse, choisir son suivi, traverser les nausées et l’émotion du début.
Découvrir
02
🍃
2e trimestre
13 — 24 SA · l’épanouissement
L’énergie revient, le ventre s’arrondit, bébé bouge. On profite, on bouge, on s’organise.
Découvrir
03
💨
3e trimestre
25 — 40 SA · la préparation
Le corps ralentit, l’esprit s’aligne. Valise, plan de naissance, derniers RDV.
Découvrir
04
😌
Préparation à l’accouchement
Respiration, périnée, plan de naissance
Tout ce qu’on aurait aimé savoir avant le jour J. Vidéos, ateliers, témoignages.
Découvrir
1er trimestre · 0 — 12 SA
La rencontre,
La rencontre,
en douceur.
On confirme, on s’apprivoise, on pose les premiers repères médicaux. Une étape sensible, à vivre lentement.
Suivi médical
Les examens du 1er trimestre
Chronologie des rendez-vous, examens biologiques et imageries à prévoir entre 0 et 12 semaines d’aménorrhée.
🧪
Prise de sang HCG
Confirme la grossesse et permet de dater le début. Souvent associée à un dosage de progestérone.
🩺
1ère consultation prénatale
Choix du suivi (gynécologue, sage-femme, maternité). Anamnèse, examen clinique, prescription du bilan.
🧪
Bilan sanguin complet
Groupe sanguin, NFS, sérologies (toxoplasmose, rubéole, syphilis, VIH, hépatite B), glycémie.
📷
Échographie de datation
Datation précise, mesure de la clarté nucale et vérification de la vitalité fœtale.
🧪
Dépistage combiné T21
Combine la clarté nucale et le dosage des marqueurs sériques (PAPP-A, β-hCG).
📄
Déclaration de grossesse
Déclaration à la CNSS / mutuelle et à l’employeur pour ouvrir les droits liés à la maternité.
Bien vivre son trimestre
Conseils du 1er trimestre
Alimentation, symptômes, bien-être, activité physique, émotions et vie quotidienne — l’essentiel pour traverser ces premières semaines sereinement.
🥗
Alimentation
Acide folique, fer, éviter charcuterie et fromages au lait cru. Petits repas fréquents contre les nausées.
🤸
Activité physique
Marche, yoga prénatal, natation douce. On écoute son corps, on évite les chocs et l’épuisement.
😴
Symptômes
Nausées, fatigue, tension mammaire : c’est normal. Gingembre, repos, hydratation. On consulte si ça inquiète.
💭
Émotions
Joie, doutes, hypersensibilité. Tout est légitime. En parler avec ses proches ou un professionnel aide.
🚿
Vie quotidienne
Sommeil, travail, voyages : adapter le rythme. Prévenir l’employeur quand on se sent prête.
🌿
Bien-être
Routine douce, peau qui tiraille : hydratation au baume Hi mama. Du temps pour soi, sans culpabilité.
Accueil › Parcours iMama › Grossesse › Premier trimestre
2e trimestre · 13 — 24 SA
L’épanouissement,
L’épanouissement,
on profite.
L’énergie revient, le ventre s’arrondit, bébé commence à bouger. Une période plus sereine, à savourer tout en s’organisant.
Suivi médical
Les examens du 2e trimestre
Consultations mensuelles, échographie morphologique et dépistage du diabète gestationnel, entre 13 et 24 semaines d’aménorrhée.
🩺
2e consultation prénatale
Suivi mensuel : tension artérielle, hauteur utérine, bruits du cœur fœtal, poids et bien-être.
🧪
Bilan mensuel & toxoplasmose
Sérologie toxoplasmose mensuelle si non immunisée, recherche d’albumine et de sucre dans les urines.
📷
Échographie morphologique (T2)
Examen détaillé de l’anatomie de bébé, dépistage des malformations, position du placenta. L’écho la plus complète.
🩺
3e consultation prénatale
Suivi mensuel, lecture des résultats de l’échographie morphologique, réponses à vos questions.
🧪
Dépistage du diabète gestationnel
Test de O’Sullivan / HGPO : glycémie à jeun puis après une charge en glucose, pour dépister le diabète de grossesse.
📄
Préparer le congé maternité
Anticiper les démarches employeur / CNSS et le choix de la maternité pour l’accouchement.
Bien vivre son trimestre
Conseils du 2e trimestre
La période la plus confortable de la grossesse : on profite de l’énergie retrouvée tout en préparant la suite.
🥗
Alimentation
Fer et calcium renforcés, prise de poids progressive. On continue d’éviter charcuterie et lait cru.
🤸
Activité physique
Le bon moment : yoga prénatal, natation, marche. On évite les sports à risque de chute.
🌿
Bien-être
La peau s’étire : hydratation quotidienne au baume Hi mama pour prévenir les vergetures.
🎓
Préparation
C’est le moment de réserver vos cours de préparation à la naissance.
👶
Les mouvements de bébé
Vers 20 SA, on sent bébé bouger. On apprend à repérer ses rythmes d’activité.
😴
Sommeil & posture
Privilégier le sommeil sur le côté gauche ; un coussin de grossesse aide au confort.
Accueil › Parcours iMama › Grossesse › Deuxième trimestre
3e trimestre · 25 — 40 SA
La préparation,
La préparation,
en confiance.
Le corps ralentit, l’esprit s’aligne. On finalise le plan de naissance, la valise et les derniers rendez-vous avant la rencontre.
Suivi médical
Les examens du 3e trimestre
Dernières consultations, échographie de croissance, consultation pré-anesthésie et prélèvements avant l’accouchement, entre 25 et 40 semaines d’aménorrhée.
🩺
4e consultation prénatale
Suivi mensuel rapproché : tension, hauteur utérine, mouvements de bébé, prévention de la prématurité.
🧪
RAI & prévention Rhésus
Recherche d’agglutinines irrégulières. Injection d’anti-D si la maman est de Rhésus négatif, sur avis médical.
📷
Échographie de croissance (T3)
Croissance de bébé, position (tête ou siège), quantité de liquide amniotique et localisation du placenta.
🩺
Consultation pré-anesthésie
Consultation obligatoire avec l’anesthésiste (péridurale), bilan du 9e mois et vérification de la présentation de bébé.
🧪
Prélèvement streptocoque B
Prélèvement vaginal de dépistage du streptocoque B, pour prévoir une antibiothérapie le jour J si besoin.
📄
Inscription maternité & plan de naissance
Finaliser l’inscription à la maternité, préparer la valise et formaliser ses souhaits pour l’accouchement.
Bien vivre son trimestre
Conseils du 3e trimestre
La dernière ligne droite : on se prépare au jour J, on repère les signes d’alerte et on prend soin de soi.
🎒
La valise de maternité
Préparer la valise maman + bébé vers 34-36 SA, et la garder prête près de la porte.
📝
Le plan de naissance
Réfléchir à ses souhaits pour l’accouchement et en discuter avec l’équipe médicale.
🫁
Respiration & périnée
Exercices de respiration et préparation du périnée, idéalement guidés par une sage-femme.
🚨
Signes d’alerte
Contractions régulières, perte des eaux, baisse des mouvements de bébé : consulter sans attendre la maternité ou le 141 / 15.
😴
Sommeil & confort
Mois plus inconfortables : siestes, coussin de grossesse, sommeil sur le côté gauche.
🤱
Préparer l’allaitement
S’informer en amont et repérer ses ressources : sage-femme, consultante en lactation.
Accueil › Parcours iMama › Grossesse › Troisième trimestre
♥ Préparation · le jour J
Préparer la rencontre,
Préparer la rencontre,
sereinement.
Tout ce qu’on aurait aimé savoir avant le grand jour : respiration, périnée, plan de naissance, ateliers et témoignages pour aborder l’accouchement en confiance.
Ateliers & ressources
Se préparer à son rythme
Six thématiques pour traverser la dernière ligne droite et accueillir bébé en confiance.
🧘
Cours de préparation à la naissance
Classique, sophrologie, haptonomie, yoga prénatal ou piscine : trouvez la méthode qui vous ressemble.
🫁
Respiration & gestion de la douleur
Techniques de respiration, postures, péridurale ou accouchement physiologique : comprendre vos options.
🌸
Le périnée
Le préparer avant, le rééduquer après. Massage périnéal et exercices doux guidés par une sage-femme.
📝
Le plan de naissance
Formaliser vos souhaits : peau à peau, allaitement, présence du partenaire, gestion de la douleur.
🎒
Le jour J
Quand partir à la maternité, que mettre dans la valise, le déroulé de l’arrivée et de l’accueil.
💬
Témoignages de mamans
Des récits authentiques pour se projeter sereinement, dédramatiser et déculpabiliser.
🚨
Reconnaître le début du travail
Contractions régulières et rapprochées, perte des eaux, perte du bouchon muqueux. En cas de doute, de saignement, de fièvre ou de baisse des mouvements de bébé : contactez votre maternité ou le 141 / 15 sans attendre. Mieux vaut consulter pour rien que trop tard.
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Bonjour, je suis Hi mama IA. Je peux vous orienter sur la grossesse, le postpartum, la santé de votre bébé. Pour un diagnostic, consultez toujours un professionnel de santé. Comment puis-je vous aider ?
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